このページをご覧いただきありがとうございます。今日のテーマはO脚です。
日本人の多くはO脚であり、見た目の悪さから気にされている方もいらっしゃると思います。
その解決策として私がお勧めするセルフケア法が「8バックウォーク」という歩き方です。
その名の通り8歩後ろ歩きするというものです。そのポイントは、
- ゆっくり大股で歩く
- つま先はまっすぐ前を向くように(ふくらはぎがストレッチされている感覚を意識して)
- 戻す足は勢いをつけずに戻す(地面を蹴るようにして勢いで戻さない)
割と即効性がありますが始めはすぐ戻ります。毎日コツコツ続けることが大切です。
慣れないうちはバランスを崩しやすいので、周りに障害物のない広いところで行ってくださいね。
お電話ありがとうございます、
てんぱく美健整体でございます。