疲労

• 常に疲れた感じ、だるい感じがする
• 朝起きても疲れが取れていない
• 少しの作業や運動でもすぐ疲れてしまう
• しばらく熟睡できていない
• 最近何事も意欲がわかない
• 休みの日は1日中布団の中

「疲労」は「痛み」「発熱」と並んで人体の三大アラームと言われています。ある週刊誌のアンケートによると、8割以上の人が疲れを感じていると回答。しかもそのうちの7割以上の人たちが長期的な疲労に悩まされているということでした。あなたは上記に当てはまる項目はいくつありましたか？

疲労にも肉体的な疲労や精神的な疲労がありますが、当院の整体プログラムで改善に導くことが可能です。まずは「疲労」について詳しく知り、疲労回復に向けて取り組んでいきましょう！

日本疲労学会によると「疲労とは過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態である」と定義しています。

単にだるいと感じることだけが疲労ではなく、思考能力の低下や注意力の低下、運動能力の低下、頭痛、肩こり、腰痛などの症状もその結果であることがあります。

これらのことを続けても思うように疲労が取れず、病院を受診しても異常なし。最終的に心療内科を紹介されるケースも少なくありません。

では何が原因で疲労が取れないのでしょうか？

脳疲労の回復に最も必要なのはやはり良質な睡眠です。まずはそのための準備をすることから始めてみましょう。

例えば寝る時間の少し前には明かりを暗くしたりスマホを見ないようにするとか、寝る90分前のタイミングで風呂から出るとか、調べてみれば色々出てくると思います。

また最近よく勧められるのはマインドフルネスです。過去のことに後悔したり、未来のことに不安を感じてみたりで頭の中は迷走状態（マインドワンダリング）。それが脳疲労を回復させるのを邪魔している大きな要因にもなっているといいます。マインドフルネスで今この瞬間に意識を向けることで脳疲労を回復させる方法です。やり方などの詳細はググってみてくださいね。

寝る前の準備やマインドフルネスを試してみたけどうまくいかない、なかなか変化を感じられない方は当院にご相談ください。

当院では自律神経に働きかける整体法や認知行動療法などにより脳疲労の回復を促進するための取り組みを行っています。

そのつらい痛みから解放されたら、あなたの生活はどう変わると思いますか？

• 仕事が快適にできるようになる
• 育児がとっても楽に、そして楽しくなる
• 今までよりも家事が楽になる
• 痛みを心配することなく楽しく旅行に行ける
• 心から趣味を楽しむことができる
• 痛みから解放され、心配のない晴れやかな人生を送ることができる

思いは人それぞれですよね。てんぱく美健整体では痛みの改善はもちろん、再発予防のための生活習慣のアドバイスなどもさせていただき、皆様にこれまでよりもより良い生活、人生を送っていただきたいと考えております。

もう大丈夫です。

てんぱく美健整体があなたの「良くなる」を

徹底サポートさせていただきます。