不眠

この質問に対し、「大満足です！」と大声で答えられる人は意外に少ないかもしれません。

多くの方が何らかの「睡眠トラブル」を抱えているのではないでしょうか。

どこかの調査によると日本人の平均睡眠時間は6.5時間で、世界で一番少ないとのこと。

当院では初診の問診時には必ず毎日の睡眠時間をお聞きするのですが、やはり少ない方が多いです。

だからといって忙しい日常生活を送っている方に「睡眠時間を増やしてください！」と言っても現実的に難しいのではないでしょうか？

一方、寝る時間は十分確保しているのに眠れない人や何度も夜中に起きてしまい、寝た気がしないという方もいらっしゃいます。

どちらのケースも、今よりも「睡眠の質」を上げることが重要で、そのためにはどうしたらいいのか、その対策を知りたいのではないでしょうか？

上の図を見ていただくとわかるように、寝始めの90分が全睡眠時間の中で一番深く（ノンレム睡眠）、睡眠の質はこの90分で決まります。この始めのノンレム睡眠で、

✔最も大きな眠気の解消

✔自律神経の調整

✔成長ホルモンの分泌

✔脳のコンディショニング

が行なわれているのです。

当院の施術で期待できることは、血流の改善と脳疲労の改善です。

ヒトは睡眠時には体温が下がります。赤ちゃんだとよくわかるのですが、眠くなると手足が温かくなりますよね。手足の末端から熱を放散することで深部体温を下げているのです。

ところが、冷え性の方で手足が常に冷えている人は熱の放散がうまくされず、深部体温の下がりが遅いために寝つきが悪かったり睡眠が浅かったりします。

当院の整体によって身体のバランスが整うことで血液の循環機能が正常化し、末端まで血流がよくなれば冷えが改善し、入眠がスムーズになり睡眠の質が上がります。

また、整体効果により、睡眠と深く関わりがあると言われるセロトニンなどの脳内物質が増えることでも今までの睡眠よりもグッと満足のいくものになるでしょう。

睡眠のトラブルでお悩みの方はぜひ当院にご相談ください

てんぱく美健整体では的確な分析・評価、正しい理論に基づいた安心安全な施術、再発予防のためのセルフケア指導を通して、皆様の身体、生活、人生をより良いものにするためのお手伝いをさせていただきます。

そのつらい痛みから解放されたら、あなたの生活はどう変わると思いますか？

• 仕事が快適にできるようになる
• 育児がとっても楽に、そして楽しくなる
• 今までよりも家事が楽になる
• 痛みを心配することなく楽しく旅行に行ける
• 心から趣味を楽しむことができる
• 痛みから解放され、心配のない晴れやかな人生を送ることができる

思いは人それぞれですよね。てんぱく美健整体では痛みの改善はもちろん、再発予防のための生活習慣のアドバイスなどもさせていただき、皆様にこれまでよりもより良い生活、人生を送っていただきたいと考えております。

もう大丈夫です。

てんぱく美健整体があなたの「良くなる」を

徹底サポートさせていただきます。